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2010年1月 6日 (水)

超初級の成人クラス プレ・バレエ

バレリーナの、”美の秘訣”って

自然だけど、どこか違う

そんな人を見かけたことはありませんか?

あれはナゼ・・・??

その秘密を分かりやすくレッスンします

”これまで自分に合ったエクササイズと出会えなかった

”健康や体型維持に何か始めたい

そういった方にも是非おすすめしたい、このクラス

全体を通してゆっくりと進むプログラムなので、

初心者や体力に自信のない方も大丈夫

最初はマットに横になって下半身の疲れ・むくみをほぐし、

次に座った状態で肩・背中・腕のコリを取ります。

そして呼吸と共にストレッチ

年齢とともに弱くなる美人筋(主にインナーマッスル)も筋力UPさせますよー

終わる頃にはスッキリと姿勢も美しく変わります。

アンチエイジングやこれからバレエを始める方にもぴったり

また最近ではもっと優雅に踊りたい!という方にも好評です

用意して頂くのは、ヨガマット(またはバスタオル)・タオル・空のペットボトルです。

服装は動きやすければ何でもOK

 

   ムーブ教室

   (日時)     火曜19:30~20:30   ※第4火曜はお休み

   月謝)        ¥4,000    
               
   
    (チケット5)   ¥7,500(5回分 3ヶ月間有効)

   (チケット1) ¥1,800(1回分)

   (体験)     ¥1,000

 

 

 

 

Img_0394                                                               ichi-mu-kai@nifty.com

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