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2018年11月10日 (土)

肩~お腹~背中・・・

まずは前へストレッチnote

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次はお腹を引き締めてnote

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肩も下げてnote

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手も伸ばすnote

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後ろへう~んと、

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伸びてからnote

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前へnote

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前へnote

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横へnote

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後ろへnote

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長ーく、しなやかな体を作りましょうwinknotes

~カルチャータウン黒校&フレールⅡ&ヴィバーチェクラスより~

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